Recuerda, si quieres vivir una larga y saludable vida debes evitar (casi) a toda costa los siguientes alimentos en levísimos excesos: carne de vacuno, cordero y cerdo, comida chatarra como hamburguesas, completos y papas fritas, chocolates, galletas, sal en cualquier comida y otros condimentos, gaseosas, jugos en polvo, café, azúcares elaboradas como dulces, snack (también los salados), mermeladas y pasteles, carbohidratos como pastas, arroz, cereales y masas, pan, huevos, aceites, mantequilla, lacteos azucarados como leches, yogurth, helados y cremas saborizadas, sacarina, embutidos, frituras y por supuesto alcohol y muchos "etcéteras".
De estos puedes consumir lo que quieras: Frutas, verduras, lácteos sin sabor, carnes blancas y no más de un par de "etcéteras".
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